Mon approche thérapeutique
Je ne crois pas qu’il existe une manière unique d’aller mieux.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses blessures, ses ressources, ses questionnements et parfois simplement avec le sentiment de ne plus savoir comment avancer.
Mon rôle n’est pas de savoir à votre place ce qu’il faudrait faire, ni de vous apporter des réponses toutes faites. Je souhaite plutôt vous offrir un espace où vous pouvez vous arrêter, déposer ce qui pèse, mettre des mots sur ce que vous vivez et mieux vous comprendre.
La thérapie peut être un espace pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue en soi et progressivement retrouver ses propres repères.
Une approche qui part de vous
Je suis actuellement en formation aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC), dont certains outils peuvent venir soutenir mon accompagnement.
Les TCC peuvent notamment permettre d’explorer le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, et d’identifier progressivement des pistes concrètes pour faire face à certaines difficultés.
Mais je ne souhaite pas vous réduire à une méthode ou à une approche thérapeutique. Je préfère partir de vous.
De ce que vous traversez, de vos besoins et de ce qui fait sens pour vous à ce moment précis de votre vie. Les outils thérapeutiques sont là pour vous accompagner, et non pour vous faire entrer dans un cadre prédéfini.
À votre rythme
Parfois, avancer signifie trouver des pistes concrètes et expérimenter de nouvelles façons de faire.
Parfois, c’est simplement prendre le temps de comprendre ce qui se passe en soi, de mettre des mots sur ce que l’on ressent ou de donner du sens à ce que l’on traverse.
Et parfois, il faut accepter de traverser une période difficile avant de pouvoir entrevoir un chemin différent. Il n’y a pas de rythme imposé.
Je serai là pour avancer à vos côtés, avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un chemin qui vous appartient.
Un espace où vous pouvez simplement être vous-même
Je souhaite que vous puissiez trouver dans cet espace une écoute bienveillante, authentique et sans jugement, où vous n’avez pas besoin de correspondre à une certaine idée de ce qu’une thérapie devrait être.
Vous pouvez simplement venir avec ce que vous êtes : vos difficultés, vos contradictions, vos questions et tout ce qui fait partie de votre histoire.
Vous n’avez pas nécessairement besoin de savoir exactement pourquoi vous venez, ni même de savoir ce que vous voulez changer.
Nous pouvons commencer là où vous êtes.
Pas toujours une solution. Parfois, un chemin.
Je ne souhaite pas simplement vous accompagner vers une « solution ». Certaines difficultés ne se résolvent pas en quelques étapes et il n’existe pas toujours de réponse immédiate.
La thérapie peut aussi être un temps pour s’arrêter, comprendre, ressentir et questionner ce qui se joue en soi, avant de pouvoir progressivement découvrir ce dont on a réellement besoin.
Je crois aux petits pas.
Le changement ne se fait pas nécessairement de manière spectaculaire. Il peut commencer par une prise de conscience, un regard un peu plus doux sur soi, une nouvelle compréhension ou simplement l’envie d’essayer quelque chose autrement.
Souvent, un petit pas est déjà une façon d’avancer.